Sering Mengeluh Capek Saat Traveling? Coba Trik Hobi Ringan Ini

Kenapa Waktu Luang di Perjalanan Malah Bikin Lemas?

Dulu gue kira traveling itu selalu seru. Bangun pagi, jalan-jalan, foto-foto, terus tidur di kasur asing yang bikin mimpi aneh. Tapi makin sering gue bepergian — entah itu dinas luar kota, mudik, atau sekadar trip singkat akhir pekan — ada satu pola yang selalu muncul: di sela-sela jadwal yang padat, gue malah jadi lemas dan bingung mau ngapain.

Waktu luang yang harusnya bikin segar justru berubah jadi momen scroll HP tanpa arah. Badan pegal, kepala pusing, dan mood turun. Padahal kalau dipikir-pikir, masalahnya bukan traveling-nya. Masalahnya adalah gue nggak punya "kegiatan cadangan" yang ringan dan bisa dilakukan di mana saja.

Nah, dari beberapa perjalanan yang bikin capek itu, gue mulai belajar satu hal: hobi dan olahraga ringan itu bisa jadi penyelamat waktu luang saat bepergian. Bukan yang ribet, bukan yang butuh alat banyak. Cukup yang bisa masuk tas atau bahkan cuma modal badan sendiri.

Baca juga: Freelancer Sering Burnout? Coba 5 Hobi Ringan Ini di Waktu Luang

Pelajaran dari Satu Malam di Bandara

Gue pernah ngalamin transit panjang delapan jam di bandara. Awalnya gue pikir bakal santai — beli kopi, duduk, main HP. Ternyata dua jam pertama masih oke, jam ketiga mulai gelisah, jam keempat gue jalan-jalan tanpa tujuan, dan jam kelima gue udah kayak zombie.

Di titik itu, gue lihat seorang bapak paruh baya lagi nulis di buku kecil. Bukan nulis status, bukan ngetik di laptop. Dia beneran nulis pakai tangan, sesekali berhenti, mikir, terus lanjut lagi. Wajahnya tenang. Sementara gue, yang lebih muda, kelihatan kayak orang habis kena musibah.

Waktu luang itu bukan masalah panjang atau pendeknya. Masalahnya, kita nggak punya "pintu masuk" buat menikmatinya.

Sejak malam itu, gue mulai mikir: kegiatan kecil apa yang bisa gue bawa ke mana-mana tanpa ribet? Dan ternyata jawabannya nggak jauh-jauh dari hobi yang sering dianggap remeh.

Hobi Ringan yang Bisa Masuk Tas (dan Kepala)

Ini bukan daftar wajib. Ini cuma pengalaman pribadi gue yang kebetulan cocok. Kamu bisa pilih satu atau dua, atau malah nggak pakai sama sekali. Nggak masalah.

• Menulis jurnal tangan. Bukan buat konten, bukan buat dipublikasikan. Cuma buat menuangkan isi kepala. Kadang gue tulis "hari ini capek banget" atau "tadi ketemu orang aneh di kereta". Efeknya kayak ngobrol sama diri sendiri. Ringan, murah, dan bisa dilakukan di mana saja.
• Sketsa cepat. Gue nggak bisa gambar bagus. Tapi bikin garis-garis acak sambil ngamatin orang di terminal atau pohon di taman itu ternyata bikin otak rileks. Cukup modal buku kecil dan pulpen.
• Membaca buku tipis. Bukan novel tebal. Buku puisi, esai pendek, atau komik. Yang penting bisa diselipkan di tas dan nggak bikin berat.
• Belajar satu kosakata baru. Kadang gue iseng belajar satu kata dalam bahasa lokal tempat gue singgah. Cuma satu kata per hari. Lucu aja rasanya.

Dari semua itu, yang paling sering gue pakai adalah menulis jurnal. Bukan karena gue rajin, tapi karena efeknya paling terasa. Setelah nulis 10-15 menit, badan gue kayak di-reset. Padahal cuma duduk dan coret-coret.

Olahraga Ringan yang Nggak Bikin Keringetan di Tempat Umum

Kalau hobi tadi lebih ke pikiran, olahraga ringan ini lebih ke badan. Gue bukan tipe orang yang rajin ke gym. Jadi gue cari gerakan yang bisa dilakukan di kamar hotel, ruang tunggu, atau bahkan di lorong pesawat kalau lagi sepi.

1. Peregangan sambil duduk

Ini penyelamat banget buat perjalanan panjang. Leher diputar pelan, bahu dinaik-turunkan, punggung dilengkungkan sedikit. Nggak butuh tempat luas. Cukup 5 menit, badan udah nggak sepegal sebelumnya.

2. Jalan cepat keliling blok

Kalau lagi transit di kota yang nggak terlalu ramai, gue suka jalan cepat 10-15 menit keliling blok hotel atau stasiun. Bukan jogging, bukan lari. Cuma jalan cepat sambil napas dalam. Kadang gue nemu warung kopi lokal yang enak, kadang nemu taman kecil. Bonus.

3. Naik turun tangga

Ini klasik tapi efektif. Kalau di hotel ada tangga darurat yang aman, gue naik turun 3-4 kali. Nggak usah banyak-banyak. Yang penting jantung sedikit naik, badan sedikit hangat.

Gue nggak pernah maksa diri buat olahraga berat saat traveling. Karena tujuan utamanya bukan bakar kalori, tapi biar badan nggak kaku dan pikiran nggak buntu.

Yang Gue Pelajari Setelah Beberapa Tahun Bolak-Balik

Pertama, hobi dan olahraga ringan itu nggak harus "produktif". Nggak harus menghasilkan uang, nggak harus bikin kamu jadi orang yang lebih baik. Kadang fungsinya cuma biar kamu nggak jadi zombie di ruang tunggu.

Kedua, waktu luang saat traveling itu sering dianggap remeh. Padahal di situ lah kita bisa rehat beneran — bukan rehat sambil scroll HP yang malah bikin capek mata dan kepala.

Ketiga, nggak ada satu resep yang cocok buat semua orang. Ada yang suka nulis, ada yang suka gambar, ada yang suka jalan cepat. Yang penting kamu punya satu atau dua kegiatan yang bisa diakses kapan saja tanpa mikir "aduh, alatnya ketinggalan".

Gue sendiri sekarang selalu bawa buku kecil dan pulpen. Nggak pernah absen. Kadang cuma dipakai buat corat-coret, kadang buat nulis panjang. Tapi setidaknya, waktu luang gue nggak lagi diisi dengan perasaan "mau ngapain ya?" yang bikin frustrasi.

Kalau kamu sering bepergian, coba deh pikirkan satu hobi ringan dan satu olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di mana saja. Nggak usah muluk-muluk. Yang penting bisa bikin kamu merasa lebih hidup, bukan cuma menunggu jadwal berikutnya.

Siapa tahu, dari situ kamu nemu versi traveling yang lebih tenang — dan nggak gampang capek.